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4 giugno 2014

Cosa Serve Davvero Imparare Per Avere Successo Nella Vita - Parte IV

Quali sono le competenze fondamentali per vivere una vita di successo? Se le scuole, così come le conosciamo oggi, non esistessero più, quali sono le principali abilità che vorrei che i miei figli acquisissero?

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Photo credit: Boy playing by Shutterstock

Nelle parti precedenti di questa guida mi sono occupato di ampliare i 10 punti originariamente elencati da Stephen Downes nella sua ottima guida "How To Be Successful", che con il suo permesso, io stesso ho curato e ripubblicato nel 2006.

Nella Seconda e nella Terza Parte ho proposto 15 nuove competenze, che spaziano da temi sociali (la collaborazione, la condivisione, l'ascolto, l'essere socievoli), alla sopravvivenza (coltivare da soli il proprio cibo, vivere nella natura, il primo soccorso, l'auto difesa) e all'ambito conoscitivo/intellettuale (come fare buone domande, come fare content curation, come concentrarsi e altro ancora).

In questa Quarta Parte mi occupo di queste ulteriori 5 competente fondamentali:

26. Come Ottenere Consensi
Come far sì che altre persone supportino te e i tuoi progetti

27. Come Vendere
Come vendere ad altri delle cose in cambio di denaro

28. Come Avere Una Buona Reputazione
Come sfruttare al meglio la propria reputazione

29. Come Cambiare le Cose (essere capace di attuare il cambiamento)
Come cambiare le cose in modo efficace?

30. Come Vivere nel Presente
Come vivere a pieno il presente e perché questo è così importante.


Ecco tutti i dettagli:


Leggi anche le altre parti di questa guida: Cosa Serve Davvero Imparare Per Avere Successo Nella Vita - Parte I - Parte II - Parte III - Parte V

 








26. Come Ottenere Consensi

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Definizione:

"Manifestare il proprio consenso e la volontà di dare supporto e prendere parte a qualcosa"

Fonte: Merriam-Webster


"Ottenere l'approvazione ed il supporto di altri nel fare qualcosa."

"Avere dei sostenitori per la tua causa, la tua proposta, la tua idea."

Fonte: Robin Good


"L'impegno delle parti interessate o coinvolte in una decisione (spesso dette stakeholder) a sponsorizzare quella decisione, ovvero la disponibilità a dare il proprio supporto spesso in seguito ad un coinvolgimento già nella fase di ideazione"

Fonte: Wikipedia




Background:

Il consenso ed il supporto di qualcuno si ottiene quando questa persona vede che tutti i suoi bisogni, i suoi desideri, i suoi interessi e le sue paure sono state prese in considerazione.

Il consenso si ottiene quando una persona si sente parte integrante del gruppo e del processo decisionale che va a sostenere

Il vantaggio più evidente di partecipare e dare supporto ad un'idea è quello che, normalmente, chi decide di sostenere un progetto si sente anche responsabile di ciò che viene prodotto o creato. Le persone che hanno deciso di dare supporto ad un'idea, sono portate a vantarsene, a condividerla con altri ed a ricercare dei modi per migliorarla ulteriormente.

Inoltre, un gruppo di persone che decide di dare supporto ad un'idea od un progetto di solito ha molto entusiasmo e farà tutto ciò che potrà per portarlo al successo, incluso l'essere molto più flessibile e disponibile e pronto ad assecondare i bisogni e le necessità del progetto. In pratica, queste persone si ritaglieranno del tempo in più per poter seguire le modifiche ed il percorso che è necessario compiere per raggiungere l'obiettivo in cui credono e che hanno deciso di dare il loro supporto, anche quando questo richiede loro di imparare cose nuove, cambiare abitudini e sperimentare un approccio nuovo alle cose e alle situazioni.

I sostenitori continueranno a dare il proprio contributo ad un'idea fino a quando questa continuerà ad apportare un vantaggio evidente e tangibile nelle loro vite.

Le ragioni principali per cui di solito è piuttosto difficile convincere gli altri a partecipare e sostenere il tuo progetto spesso sono legate ad alcune sensazioni come:


  • sentirsi esclusi
  • non essere apprezzati correttamente
  • sentire che i propri interessi non sono presi seriamente in considerazione
  • la paura di essere sfruttati
  • la mancanza di informazioni dettagliate
  • poca trasparenza
  • sentire che il proprio parere non è preso seriamente in considerazione
  • l'incapacità di comprendere pienamente il piano / la strategia
  • la sensazione che tutto accada troppo velocemente
  • la mancanza di punti in comune con le altre parti interessate
  • la mancanza di motivazioni chiare
  • la mancanza di vantaggi e benefici evidenti




Come Fare:

Invitare i tuoi compagni di squadra, gli altri soggetti interessati, i lettori o gli appassionati a fornire un feedback, a criticare od a contribuire al tuo lavoro, può rivelarsi molto utile, in quanto queste persone possono vedere il tuo progetto da punti di vista diversi e complementari al tuo, e questo può aiutarti a perfezionare e rifinire il tuo approccio, e allo stesso tempo, questo fa sì che i tuoi collaboratori si sentano davvero coinvolti, parte attiva nel progetto.

Per essere supportati da altri, prima di tutto è necessario informarli in modo chiaro perché possano identificare, immedesimarsi e comprendere appieno:

a) di cosa si tratta, qual è il problema in questione

b) quali sono le conseguenze nel decidere di non affrontarlo, e

c) quali sono i motivi ed i vantaggi di lavorare insieme per risolverlo.


Il piano d'azione ideale per chiunque voglia ottenere più consensi ed appoggio da parte di altri (supporto attivo) dovrebbe comprendere il maggior numero possibile di questi punti:


  1. Raggiungi, riunisci, metti insieme tutti coloro che sono o potrebbero essere interessati.
  2. Chiedi quali sono le loro sensazioni, le paure, ascolta le loro opinioni, ciò che hanno da dire sul tema che vuoi affrontare
  3. Identifica esattamente quali sono i loro problemi. Valuta la situazione attuale.
  4. Coinvolgili nella ricerca e nell'elaborazione di possibili soluzioni alternative.
  5. Evidenzia quali sono le conseguenze reali, tangibili e personali che la questione / problema di cui ti occupi potrebbe avere su di loro nel caso in cui non venisse risolto in modo adeguato.
  6. Individua e descrivi pubblicamente tutti i rischi ed i problemi che il tuo progetto potrebbe incontrare.
  7. Anticipa tutti i possibili ragionamenti, le domande, gli scetticismi e preparati delle risposte di qualità, ricche di riferimenti, dati ed esempi.
  8. Affronta e rispondi a tutti i possibili dubbi, alle domande ed ai pregiudizi.
  9. Illustra chiaramente e spiega perché la tua soluzione è davvero una buona soluzione.
  10. Spiega quale valore ha per te. Perché lo fai, che cosa vuoi ottenere.
  11. Confronta e compara la tua proposta / soluzione con ciò che altri hanno fatto prima di te o con gli altri approcci possibili.
  12. Fai sì che la tua proposta sembri il più reale possibile. Se non sembrerà reale e fattibile sarà difficile coinvolgere gli altri.
  13. Aiutati utilizzando analogie o racconti in grado di trasmettere le emozioni e di condividere con gli altri il vissuto e le motivazioni che si nascondono dietro al tuo progetto / idea.
  14. Sfrutta la potenza dei social media per raggiungere e trovare altre persone interessate a sostenere ed ad aiutare a far crescere la tua idea / progetto.
  15. Spiega chiaramente come si può partecipare e quali ricompense riceverà chi decide di farlo.




Video e Letture Consigliate:

Video: How Great Leaders Inspire Action di Simon Sinek

Durata: 18':01"




Tool & Risorse:








27. Come Vendere

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Definizione:

"Un sistema di business olistico e completo in grado di sviluppare, gestire, consentire e portare a termine in modo efficace uno scambio di beni e/o servizi di equo valore, che sia reciprocamente vantaggioso."

Fonte: ASTD


"La vendita consiste nel proporre lo scambio di un oggetto di valore per un altro oggetto"

"Un processo sistematico fatto di tappe fondamentali, ripetibili e misurabili, per cui un venditore si accorda con un compratore sull'offerta da fare in cambio di un determinato prodotto o servizio. Attraverso uno scambio economico entrambe le parti raggiungono il proprio obiettivo.."

Fonte: Wikipedia


"Le persone non acquistano ciò che fai, loro in realtà acquistano la ragione per cui lo fai. Ciò che fai dimostra chiaramente ciò in cui credi."

Fonte: Simone Sinek




Background:

Vendere è qualcosa che è necessario saper fare perché ognuno di noi prima o poi nella vita avrà bisogno di vendere a qualcun altro una sua idea, una proprietà od un'auto..

Il famoso autore, Robert Louis Stevenson, sottolineò questo aspetto quando scrisse, "Ognuno di noi nella vita vende qualcosa".

Qualunque sia la tua professione, i tuoi interessi o le tue passioni nella vita, saper vendere è un'abilità fondamentale, in quanto ti permette di:


  • Persuadere gli altri dell'effettivo valore di ciò che possiedi
  • Procurarti in fretta del denaro in caso di necessità
  • Essere in grado di fronteggiare improvvise crisi economiche
  • Convincere gli altri delle tue idee
  • Tirarti fuori da una situazione difficile negoziando una via d'uscita
  • Vendere ad altri ciò che vuoi

Vendere è un'attività particolarmente importante quando si tratta di comprare, scambiare o barattare beni o servizi di cui hai bisogno.

Le vendite sono
importanti in quanto permettono a qualsiasi persona, azienda od organizzazione di ottenere denaro od altri beni in cambio di ciò che producono, creano e propongono in vendita. Questo, a sua volta, permette all'individuo, società od organizzazione di continuare la sua attività, di pagare i collaboratori, d'investire in nuove direzioni e di migliorare la propria linea di prodotti / servizi.

Vendere ha un forte legame con "Come Ottenere Consensi".




Come Fare:

Secondo Wikipedia:

"Il processo di vendita diretta è un approccio che si sviluppa in otto diverse fasi e che è stato pensato per ottenere vantaggi nella vendita. Le otto fasi sono: la proiezione, un primo approccio, l'approccio, la valutazione dei bisogni, la presentazione, andare incontro alle critiche, aumentare il proprio impegno, dare un seguito."

Puoi conservare questi otto riferimenti come promemoria di ciò che un venditore tradizionale probabilmente farebbe nel mondo reale.

Per vendere in modo efficace è necessario conoscere molto bene il prodotto che stai vendendo, ed è necessario sviluppare le abilità comunicative necessarie per illustrare e spiegare chiaramente i suoi benefici e perché è importante per i tuoi potenziali clienti.

Le azioni specifiche in grado di favorire significativamente il processo di vendita sono:


  1. Ascoltare, ovvero la possibilità di capire veramente ciò di cui il cliente ha bisogno e desidera.
  2. Condividere, ed informare in modo semplice, empatico e diretto.
  3. Identificare i punti critici, i bisogni specifici che il tuo potenziale cliente può avere, attraverso domande mirate.
  4. Occuparsi delle critiche, prepararsi a rispondere, chiarire e spiegare ogni tipo di dubbio, problema o questione che un potenziale cliente può presentarti




Video e Letture Consigliate

Video: Why To Sell Is Human di Dan Pink intervistato da KnowledgeWharton

Durata: 20':28"








28. Come Avere Una Buona Reputazione

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Definizione:

"Ottenere il rispetto e la fiducia delle persone."

Fonte: Robin Good


Reputazione:


"La reputazione è la percezione dei valore e dei tratti distintivi che emergono dal confronto tra colleghi e rivali"

Fonte: Drexel.edu


"Ciò che gli altri dicono di te, il livello di stima che hanno per ciò che fai"

Fonte: Robin Good


"L'immagine mentale che le persone, tu escluso, hanno di te. Un'immagine derivante in parte dalle tue azioni ma anche dall'idea che le persone si fanno di te attraverso le opinioni altrui."

Fonte: Alex Lickerman


"Le convinzioni e le opinioni che generalmente si condividono su qualcosa o qualcuno."

Fonte: Merriam Webster




Background:

"Alcuni possono pensare che essere interessati ad avere una buona reputazione non sia una cosa importante, che dovremmo concentrarci sul fare del nostro meglio e lasciare che gli altri pensino ciò che vogliono.
Certo, sono d'accordo sul fatto che non dovremmo mai cercare di manipolare ciò che gli altri pensano di noi (anche perché, in ogni caso, alla lunga questo non funziona), ma ignorare l'importanza pratica di una buona reputazione ci taglia fuori da molte opportunità di cui invece potremmo godere.
Il fatto di prestare attenzione alla nostra reputazione non significa che abbiamo bisogno degli altri per riuscire ad apprezzare noi stessi. Significa riconoscere che come esseri umani, spesso non possiamo fare a meno di giudicare un libro dalla sua copertina e che, fintanto che il libro è un buon libro, non c'è nulla di male a prendersi cura anche del suo involucro.
"

"Una buona reputazione non dovrebbe essere un fine in sé, ma piuttosto una conseguenza naturale dello sforzo di essere la persona che più si desidera essere."

Fonte: The Value Of A Good Reputation di Alex Lickerman, Aprile 2010 - PsychologyToday


Al contrario di ciò che si pensa di solito, la reputazione è ok, a patto di non attribuirle dei poteri straordinari che in realtà non ha.


"La nostra reputazione rappresenta il modo in cui gli altri ci guardano e per questo è allo stesso tempo sia estremamente importante che assolutamente irrilevante.
È irrilevante in quanto, se abbiamo una sana autostima, non abbiamo bisogno che gli altri abbiano una buona opinione di noi (nonostante però molti lottino proprio per questo e spesso vedano la loro autostima diventare vulnerabile di fronte all'opinione altrui).
Questo aspetto è molto importante, infatti anche chi ha una forte autostima, vive comunque immerso in una fitta rete sociale e ha bisogno di godere di una buona reputazione per scopi pratici come le amicizie. È infatti difficile avere degli amici se la gente pensa che tu sia meschino ed è difficile guadagnarsi da vivere se la gente pensa che tu sia pigro, inaffidabile o disonesto.

La nostra reputazione è uno strumento, che non serve a creare od a mantenere viva la nostra autostima, ma a districarsi al meglio tra gli impegni pratici della vita quotidiana ..."

Fonte: The Value Of A Good Reputation di Alex Lickerman, Aprile 2010 - PsychologyToday


Una buona reputazione può essere di grande aiuto (soprattutto online), quando si ha bisogno di:

a) valutare rapidamente il valore, l'affidabilità e l'attendibilità di una persona / società / servizio, o di

b) distinguersi dagli altri, fornendo ai propri potenziali clienti maggiori informazioni e dettagli sulla propria credibilità, e a

c) migliorare il valore che viene percepito e la forza attrattiva della tua persona o di qualsiasi prodotto o servizio che vendi.


Come ti sarà già capitato di sentir dire: si può impiegare un'intera vita per costruirsi una buona reputazione, ma bastano pochi secondi per perderla.

Per perdere la tua reputazione basta che eviti di tener fede ad anche un solo dei principi etici, morali e sociali intorno ai quali hai costruito la tua credibilità, oppure basta che tu sia vittima di qualcuno intenzionato a metterti in cattiva luce, qualcuno che diffonda informazioni false e fuorvianti sul tuo conto.

La reputazione di una persona può essere facilmente distrutta, influenzata o fortemente manipolata da estranei e quindi, di per sé, non può certamente essere considerata un indicatore affidabile nel determinare l'attendibilità e la serietà di una persona.

Per questo motivo, preoccuparsi troppo della propria reputazione non è una buona idea, in quanto può costringere una persona ad agire ed a comportarsi, non secondo il proprio interesse, ma secondo l'immagine di sé che vuole dare agli altri.

Essere troppo concentrato sulla tua reputazione può limitarti nel mettere alla prova le tue potenzialità, nell'esplorare e nel tentare percorsi nuovi per raggiungere i tuoi obiettivi. Potresti non voler tentare strade nuove per paura di perdere la tua reputazione.

Un individuo, quando serve, dovrebbe poter tentare azioni poco ortodosse, impopolari ed insolite per raggiungere i suoi obiettivi, senza doversi preoccupare del fatto che la sua reputazione potrebbe risultare penalizzata da questa scelta.




Come Fare:

La prima cosa da tenere a mente è che se non sei tu a prendere in mano ed a gestire la tua reputazione qualcun altro lo farà per te.

Che si tratti di giornalisti, critici, blogger, rivali o collaboratori, se non sei tu stesso a prendere l'iniziativa ed a costruire l'immagine di te stesso che vuoi comunicare agli altri, qualcuna di queste persone lo farà per te.


"Il carattere è l'insieme di ciò che siamo e di ciò che apprezziamo.

La comunicazione è il modo in cui condividiamo i nostri pensieri e i nostri valori, ci impegniamo ed impariamo dagli altri, ci apriamo al dialogo per dare il nostro contributo in ogni modo possibile.

Il carattere, sommato alla comunicazione, crea la fiducia, che genera il sostegno e la fedeltà che sono alla base di una reputazione positiva.

La fiducia è il risultato diretto di ciò che realmente siamo e di come ci comportiamo.

Questo collegamento - che dal carattere, porta alla comunicazione, alla fiducia ed alla reputazione - è il percorso che devi seguire per sviluppare una buona reputazione.."

Fonte: The Power of Reputation: Strengthen the Asset That Will Make or Break Your Career di Chris Komisarjevsky, 2012


Per migliorare la tua reputazione hai bisogno di:


  1. "Diventare una persona degna
  2. Comportarti secondo le caratteristiche che vuoi che gli altri ti attribuiscano
  3. Non limitarti a pronunciare banalità sul valore del duro lavoro, dell'attenzione al dettaglio, dell'onestà, dimostra di avere queste caratteristiche, adottandole e vivendole personalmente. Non essere tu a parlarne, ma fai sì che siano gli altri ad accorgersi che le possiedi."

    Fonte: The Value Of A Good Reputation di Alex Lickerman, Aprile 2010 - PsychologyToday


Nella mia esperienza personale il fattore chiave che contribuisce maggiormente allo sviluppo della propria reputazione è la coerenza: fai ciò che dici che farai? Mantieni le tue promesse? Metti in pratica ciò che dici?

Nel mondo di internet, dove spesso ci si ritrova a dover valutare l'affidabilità e il valore di una persona, prima che la si conosca, ci sono una serie di fattori che sempre più vengono tenuti in considerazione nel valutare la reputazione di qualcun altro. Tra questi vi sono:


  • L'esperienza lavorativa - ciò che hai creato, costruito
  • I tuoi scritti e le tua pubblicazioni - articoli, ebook, riviste, libri, ecc
  • L'esperienza maturata - da quanto tempo ti occupi di ciò che stai facendo.
  • Il tuo percorso formativo - cos'hai studiato e dove
  • La tua presenza online - la tua presenza professionale sul web (il tuo sito internet, la tua presenza sui social media, la tua firma nelle email, le pagine che parlano di te)
  • I riconoscimenti pubblici - i premi che hai vinto ed i riconoscimenti che hai ottenuto.
  • Le testimonianze, le menzioni, le citazioni - chi parla di te e cita i tuoi contenuti
  • Gli indicatori numerici come la visibilità, il traffico, il numero di fan, i link e le visite ricevute, ecc.




Video e Letture Consigliate:

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Libro: Reputation Rules: Strategies for Building Your Company's Most Valuable Asset di Daniel Diermeier, 2011




Tool & Risorse:








29. Come Cambiare le Cose (essere capace di attuare il cambiamento)

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Definizione:

"Saper attivare il cambiamento in modo efficace"

"Agire od operare come causa od agente del cambiamento"

Fonte: Merriam-Webster


"Agire con la consapevolezza che sei tu il responsabile di tutto ciò che ti accade."

Fonte: Robin Good




Background:

Nella vita è importante essere "causativi", ovvero, essere capaci di portare avanti il cambiamento sperato, in ogni campo della vita che desideriamo. Non essere in grado di "causare" il cambiamento, significa arrendersi alla direzione ed al cambiamento deciso da qualcun altro.

Si può scegliere di vedere la realtà e di agire pensando che esistano delle coincidenze magiche o dettate dal caso: ma in realtà quel che ti succede, il luogo in cui ti trovi, la persona che sei, sono tutte conseguenze delle scelte che hai fatto in passato. Se riesci a fare tuo questo concetto, sarai in grado di agire con un diverso grado di consapevolezza, sarai tu a determinare le conseguenze delle tue scelte.

Che ti piaccia o no, sei sempre tu ad avere in mano il volante, ad occupare il posto di guida ed a decidere come e dove andare. Per questo, se scegli di non essere tu a determinare le cose, ad esserne la causa, finirai per forza per diventarne l'effetto.

Scegliendo di essere tu il motore del cambiamento invece, inizierai a vedere le opportunità lì dove altri vedono solo cose negative.

Essere tu a determinare le conseguenze ti permette di creare, produrre, fare cose. Se diventi pienamente consapevole di questa abilità che hai a tua disposizione, ti renderai conto che ciò che puoi immaginare lo puoi anche realizzare.

Sapere come cambiare le cose ti permette di non avere paura, sai che puoi gestire ogni situazione e superare qualsiasi ostacolo, è solo questione di iniziare a farlo.

Prendendo tu in mano la situazione ed essendone pienamente responsabile, non resterai immerso neii dubbi, nelle paure o nei problemi, affronterai e farai le cose invece di rimandarle.




Come Fare:

  • Vivi il presente, vivi il momento
  • Sappi che in ogni situazione problematica puoi fare qualcosa
  • Abbi fiducia in te stesso / credi nelle tue capacità
  • Sii intraprendente - fai ciò che deve essere fatto, e per farlo, utilizza tutti i contatti, e tutti gli strumenti che hai a disposizione
  • Resta focalizzato sul voler ottenere dei risultati
  • Sii determinato - prendi le decisioni in modo veloce ed efficace
  • Sii preparato ad assumerti la piena responsabilità per le conseguenze delle tue azioni
  • Dai il via, sii l'iniziatore - il dj - inventati qualcosa, tira fuori qualcosa di nuovo
  • Non seguire la massa - non star dietro a quel che pensano o fanno gli altri
  • Valuta la situazione ed usa la tua testa
.




Video e Letture Consigliate:

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Libro: Own It! How to Take Responsibility for Your Life - Step Up to the Mirror di James Smith, 2013








30) Come Vivere nel Presente

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Definizione:

"Essere del tutto presenti e consapevoli del momento che si sta vivendo."

Fonte: Robin Good


"Essere completamente coscienti"

"Vivere nel momento presente, nel proprio corpo; non agire come automi."

Fonte: SmartRecovery


"Essere intenzionato a concentrarsi e a concentrare la propria attenzione su ciò che sta accadendo nel momento che stai vivendo."

Fonte: Psychology Today




Background:

a) Stai parlando con qualcuno ma ti rendi conto che l'altra persona "non è presente" e non sta ascoltando ciò che stai dicendo.

b) Stai guidando ma la tua mente è altrove e non stai facendo estrema attenzione alla strada, agli altri veicoli e ai possibili rischi. Per questo sbagli l'uscita dell'autostrada e ti domandi dove stessi con la testa quando è successo.

c) Stai leggendo un libro e all'improvviso realizzi di non ricordare ciò che hai letto negli ultimi quindici minuti.

Questi tre casi ti danno un'idea chiara di ciò che significa non vivere appieno il momento, non vivere nel presente. Inoltre è piuttosto facile intuire perché si tratti di un'abilità fondamentale da apprendere nella vita, non solo perché ti permette di vivere appieno la tua vita, ma anche di coglierne e apprezzarne tutti gli aspetti ed i dettagli, in più ti evita di mettere in pericolo la tua vita e quella degli altri.

Vivere nel presente in modo pienamente consapevole contribuisce a farti vivere una vita più ricca e piena, poiché sei in grado di notare tutto ciò che ti circonda (es. non ti capiterà di mangiare un intero pasto senza averne assaporato il gusto).

Vivere nel presente è qualcosa che accade quando sei completamente concentrato in un compito al punto di perdere il contatto con tutto ciò che ti circonda. Sei così assorto in ciò che stai facendo da non concedere spazio alle distrazioni. Sei talmente concentrato a tal punto da non accorgerti del tempo che passa.




Come Fare:

Vivere appieno il momento richiede di accantonare temporaneamente tutte le preoccupazioni, le paure ed i pensieri legati al passato ed al futuro. In questo modo eviti di appesantire la tua testa con un fardello inutile, che non ti serve in questo momento, e che può ostacolare il tuo desiderio di creare, fare o realizzare qualcosa di specifico.

Ecco alcuni consigli di base sugli aspetti su cui lavorare per essere più presenti e vivere maggiormente "il momento":


  1. Riduci lo stress.
    Abbassa il più possibile il tuo livello di stress, di pressione e di qualsiasi altro fattore che tenda ad impossessarsi della tua attenzione.
  2. Renditi conto che tu non sei i tuoi pensieri.
    Essere consapevoli di questo aspetto ti permette di guardare i tuoi pensieri senza identificarti con loro.
  3. Medita.
    Esercitati a concentrarti ed a vivere appieno il presente attraverso la pratica della meditazione. Lo scopo di questa attività è quello di calmare il chiacchiericcio continuo che avviene nella tua mente e farti concentrare su una cosa sola.
  4. Ricomincia a prestare attenzione.
    Sforzati di concentrarti in modo attivo e totale su ciò che stai facendo, senza lasciarsi distrarre, attirare o coinvolgere da altre cose.
  5. Respira.
    mpara ad essere consapevole di come respiri e di come concentrarti rapidamente prestando attenzione al tuo respiro.
  6. Affronta la vita con calma.
    Per essere in grado di vivere appieno il momento devi letteralmente abbandonarti e smettere di pensare a cosa succederà dopo. Concentrati solo ed esclusivamente sull'istante che stai vivendo.
  7. Presta attenzione a ciò che ti circonda.
    Rivolgi la tua attenzione verso un uccello, dei bambini che giocano, un fiore. Più riesci a smette di pensare ed a concentrarti su qualcosa di specifico, più sarai presente e starai davvero vivendo il momento.
  8. Agisci.
    Fai le cose invece di stare a pensare se farle od a riflettere su ciò che ti impedisce di farle.
  9. Non giudicare.
    Esercitati nel sospendere il giudizio ogni volta che vuoi aumentare la tua capacità di vivere nel momento presente. Giudicare e valutare ti richiedono di pensare molto, mentre per vivere il presente devi cercare di pensare il meno possibile.
  10. Fai una cosa alla volta.
    Non convertirti all'idea che oggi le persone in gamba sono quelle in grado di fare multitasking. Non è vero. Per fare le cose bene e velocemente, occupati prima delle questioni più importanti ed affronta una cosa alla volta.
  11. Non reagire / Non farti risucchiare.
    Mantieni il tuo personale punto di vista. Non essere preda di chi tenta di provocarti, o di di vuole distrarre la tua attenzione facendo leva sulle tue emozioni.
  12. Esercitati ad essere curioso.
    Impegnati nelle diverse cose che fai come se fosse la prima volta. Inizia a prestare attenzione di nuovo alle cose, anche a quelle che pensi di conoscere già.

Per vivere totalmente nel presente, proprio come per una storia d'amore o per il mettersi a dormire, non basta semplicemente desiderarlo per far sì che accada, tutto ciò che puoi fare è creare i presupposti e le condizioni ottimali perché questo avvenga.




Video e Letture Consigliate:

Video: Here and Now di Alan Watts

Durata: 7':34"




Tool & Risorse:

 


Fine Parte IV
Vedi anche: Cosa Serve Davvero Imparare Per Avere Successo Nella Vita - Parte I
Vedi: Cosa Serve Davvero Imparare Per Avere Successo Nella Vita - Parte II
Vedi: Cosa Serve Davvero Imparare Per Avere Successo Nella Vita - Parte III
Vedi: Cosa Serve Davvero Imparare Per Avere Successo Nella Vita - Parte V

 

Scritto da Robin Good e tradotto in Italiano da Viviana Brun. Pubblicato per la prima volta su MasterNewMedia il 20 maggio 2014 con il titolo What We Really Need To Learn To Be Successful In Life - Part IV. Versione italiana: Cosa Serve Davvero Imparare Per Avere Successo Nella Vita - Parte IV




Photo credits:
Come Ottenere Consensi - Thumbs up by Shutterstock
Come Vendere - Woman doing shopping by Shutterstock
Come Avere Una Buona Reputazione - Quality stamp by Shutterstock
Come Cambiare le Cose - Inspiration by Shutterstock
Come Vivere nel Presente - Skydiving by Shutterstock

 

Scritto da per MasterNewMedia.
 
 
 
 
 
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